خطوات الثقة بالنفس

بواسطة: - آخر تحديث: April 10, 2018
خطوات الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس او تقييم النفس واحترام الذات هي احساس يشعر به الانسان تشييد على ما انجزه في حياته وما مر به من تجارب وامتحانات، وفي ذلك الحين تكون فاشلة فتعطي حصيلة سلبية لصاحبها وتشعره بالضعف وعدم تقييم الذات، وفي ذلك الحين تكون تجارب ناجحة تزيد وترفع معنوياته، لتقديم المزيد من النجاحات والانجازات، كما ان تدهور الثقة بالنفس يوثرعلى تداول الفرد مع من حوله وعلى علاقاته الاجتماعية معهم، فكيف يمكن كسب المزيد من الثقة بالنفس؟


خطوات لصعود الثقة بالنفس

الاعتناء بالمظهر الخارجي

المظهر الخارجي بحد نفسه لا يمنح للفرد قيمة في مواجهة الناس او يصبحون يفضلونه عن غيره، انما نحو الظهور بمظهر خارجي جيد وانيق فهذا يمنح ثقة للفرد تدفعه للتكلم بكل ثقة مع الاخرين، والتعامل مع الناس على نحو افضل حيث ان الناس يحبون من يتضح على نحو جيد ومن يلبس ملابس انيقة.


المشي على نحو اسرع

ان السير على نحو سريع يوحي بان الفرد هام ولديه العديد من الاعمال الهامة المستعجلة التي يلزم ان يقوم بها ولا يستطيع تاخيرها، فالمشي سريعا بمعدل 25% يمنح شعورا بالثقة.


الاهتمام بوضعية الجسد

اذا كان هناك شخصان يتحدثان معا، فلا بد ان تكون حالة القعود بظهر مستقيم وراس مرفوع والعينين متقابلتين، فهذا يعطي ثقة اكبر بالنفس، بخلاف جلسة الفرد الذي يكون ظهره منحنيا وراسه هابطا وعيناه تذهبان يمينا وشمالا خوفا من ان تلتقي بعيني من يحاور.


دعم النفس وتقدير الاخرين

يمكن للفرد ان يدعم ذاته عن سبيل اوضح ميزاته التي منحها الله له، او بمدح ذاته وذكر الخصال الايجابية التي يمتلكها دون تكبر او علو، ويمكن القيام بهذا متى ما شعر الفرد انه بحاجة لمساندة وان ثقته بنفسه قد تزعزعت، ومهما قد كانت نظرة الفرد لنفسه وجب عليه تقييم الاخرين لكسب محبتهم وصداقتهم لان هذا يمنحه ثقة بنفسه ودعما منهم.


الامتنان

الكثير من الناس يتذكرون محاولاتهم العديدة لانجاز شيء ما فيبدا الاحساس بالانهزام والفشل وقلة الانجاز فتتزعزع الثقة بالنفس نوعا ما، وهنا يلزم تذكر نعم الله تعالى والانجازات التي انجزها الفرد في حياته سابقا وحث ذاته على الشغل وتذكير ذاته انه قادر على الانجاز والعمل لا اكثر.


الجلوس في الصف الاول

في المحاضرات واللقاءات العامة هناك من يفضل القعود في الصفوف الاخيرة حتى لا توجه له الاسيلة او حتى لا يكون له العديد من المساهمة فيها، فيكتفي فقط بالمشاهدة والاستماع، وذلك دليل على تدهور الثقة بالنفس، لهذا لا بد من اختيار الصفوف الاولى للجلوس؛ لانها تعطي المزيد من الثقة لصاحبها خاصة اذا قد كانت هناك الكثير من المشاركات التفاعلية اثناء تلك اللقاءات.


المشاهدات:

شاهد أيضا