أين يوجد فيتامين د – فيديو

بواسطة: - آخر تحديث: أبريل 30, 2018
أين يوجد فيتامين د – فيديو

فيتامين د

ان فيتامين د هام للغاية لانه عنصر هام لامتصاص الكالسيوم، وبذلك هو هام للعظام والاسنان.


مصادر فيتامين د في الاكل

  • حاضر في اللبن المدعم.
  • الزبدة.
  • الاسماك.
  • الالبان المحضرة من اللبن والتي تكون مدعمة فيه.


مصادر فيتامين د من غير الاكل

التعرض لاشعة الشمس يعتبر من مصادر فيتامين د؛ حيث ينصح باستمرار بالتعرض للشمس لفترة 10 حتى 15 دقيقة، ويمكن تعريض الوجه واليدين لاشعة الشمس للحصول على فيتامين د.


ربى مشربش – اختصاصية تغذية


فيديو عن اين يبقى فيتامين د

يتحدث المقطع المريي عن مصادر فيتامين د.



المشاهدات: 46


إشترك بالقائمة البريدية


مقالات جديدة